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感染に備えて、食料品・検査キット・薬などの準備をしておきましょう

ページID:0015625 更新日:2023年8月1日更新 印刷ページ表示

コロナ感染症で陽性になると、療養や外出自粛などにより、食料品などを調達することが難しくなります。

  • 急な感染・自宅療養に備えて、各ご家庭で、食料品・検査キット・薬などを事前に準備しておくと安心です。
    • ​ご自身で感染を確認し、自宅療養できるよう、検査キットや解熱鎮痛薬をあらかじめ購入しておきましょう。
    • 自宅療養中に食料品や日用品などが不足しないよう、必要なものを確認して備蓄しておくと安心です。
  • そのほか、親族や知人の支援(差し入れ・買物代行)が受けられるかネットスーパー等の宅配サービスの利用方法などを事前に確認しておくこともおすすめします。
  • こうした備えは、自宅療養だけでなく、災害時にも役立ちます。この機会に日頃の備えを見直してみましょう。

【注】「無症状」の陽性者、「軽快後24時間以上経過」した陽性者は、「生活必需品の買い出しなど必要最低限の外出は可能」です。(その際はマスク着用などの感染防止対策をおこない、短時間で済ませるようにしてください)

備えておきたい食料品や日用品の事例

※↓下記の物品例は、感染後に、親族や知人に置き配等での差し入れを頼む場合や、ネットスーパー等に宅配を発注する場合にも、物品選定の参考となります。

食料品

※症状のあるかたの外出を控える目安は発症後「5日」ですので、5日分程度を目安に準備しておくと安心です。

⇒有症状患者は、発症後「5日」を経過し、かつ、症状軽快から24時間経過するまでの間は外出を控えることを推奨

 
水分補給ができるもの スポーツ飲料、ゼリー飲料
体調がすぐれない時でも食べやすいもの レトルトのおかゆ、ゼリー、そうめん
のどの痛みをやわらげるもの トローチ、のど飴、アイスクリーム

簡単に調理できるもの

そのまま食べられるもの

ごはんパック、カップ麺、乾麺(うどん・そば・パスタ)

レトルト食品(丼・カレー・パスタソース)、冷凍食品

即席スープ、インスタントみそ汁、缶詰、お菓子

不足しがちなビタミン・ミネラルを補給できるもの

日持ちする野菜(たまねぎ・じゃがいも・かぼちゃ等)

冷凍野菜、乾物(切干大根・ひじき・乾燥わかめ・にぼし)、漬物、梅干し

野菜ジュース、果物ジュース、ドライフルーツ、果物の缶詰

(乳幼児のいるご家庭) 粉ミルク、ベビーフード
  • コロナ感染症では、発熱や倦怠感などにより調理が困難になる場合があります。こうした状況を想定し、開封するだけで食べられる食品(缶詰・ゼリー)や、加熱するだけで調理できる食品(冷凍食品・レトルト食品)なども一定数備蓄しておくことが大切です。
  • 災害用の備蓄は炭水化物が多く、たんぱく質やビタミンが不足するなど、栄養が偏りがちです。栄養バランスを考えて、主食(炭水化物)に偏りすぎないようにし、不足しがちなビタミンや食物繊維なども補えるようしましょう。
  • また、日頃から食べ慣れているものや、お菓子や果物の缶詰などの甘いものも用意しておくと、ストレス緩和などにつながります。

その他の備蓄品(日用品・検査キット・薬など)

 
感染防止用品

マスク、うがい薬、消毒液、ビニール袋、ごみ袋

日用品

ティッシュペーパー、トイレットペーパー、ペーパータオル、洗剤、石けん

(※必要なかた: 生理用品、紙おむつ)

薬・衛生用品

体温計、保冷材

薬(常備している薬、処方されている薬、解熱鎮痛薬 等)

市販の抗原検査キット(「体外診断用医薬品」または「第1類医薬品」と表示)

 →【厚生労働省HP】市販の解熱鎮痛薬の選び方<外部リンク>

 →【厚生労働省HP】抗原検査キットの取扱店舗リスト<外部リンク>

食料備蓄には「ローリングストック法」がおすすめ

 ふだんから食品を少し多めに買い足しておき、賞味期限の古いものから使い、使った分を買い足すことで、常に一定の食品が家庭で備蓄されている状態を保つ「ローリングストック法」をおすすめします。(詳しくは、農林水産省ホームページを参照)

ローリングストックの画像

 →【農林水産省HP】家庭備蓄ポータル<外部リンク>

 →【農林水産省作成】災害時に備えた食品ストックガイド<外部リンク>(一般向け)

 →【農林水産省作成】要配慮者のための災害時に備えた食品ストックガイド<外部リンク>(乳幼児・高齢者・慢性疾患・食物アレルギーのかた等向け)

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