感染に備えて、食料品・検査キット・薬などの準備をしておきましょう

ページID：0015625 更新日：2023年8月1日更新印刷ページ表示

コロナ感染症で陽性になると、療養や外出自粛などにより、食料品などを調達することが難しくなります。

急な感染・自宅療養に備えて、各ご家庭で、食料品・検査キット・薬などを事前に準備しておくと安心です。
- ご自身で感染を確認し、自宅療養できるよう、検査キットや解熱鎮痛薬をあらかじめ購入しておきましょう。
- 自宅療養中に食料品や日用品などが不足しないよう、必要なものを確認して備蓄しておくと安心です。
そのほか、親族や知人の支援（差し入れ・買物代行）が受けられるか、ネットスーパー等の宅配サービスの利用方法などを事前に確認しておくこともおすすめします。
こうした備えは、自宅療養だけでなく、災害時にも役立ちます。この機会に日頃の備えを見直してみましょう。

【注】「無症状」の陽性者、「軽快後24時間以上経過」した陽性者は、「生活必需品の買い出しなど必要最低限の外出は可能」です。（その際はマスク着用などの感染防止対策をおこない、短時間で済ませるようにしてください）

備えておきたい食料品や日用品の事例

※↓下記の物品例は、感染後に、親族や知人に置き配等での差し入れを頼む場合や、ネットスーパー等に宅配を発注する場合にも、物品選定の参考となります。

※症状のあるかたの外出を控える目安は発症後「5日」ですので、5日分程度を目安に準備しておくと安心です。

⇒有症状患者は、発症後「5日」を経過し、かつ、症状軽快から24時間経過するまでの間は外出を控えることを推奨


水分補給ができるもの	スポーツ飲料、ゼリー飲料
体調がすぐれない時でも食べやすいもの	レトルトのおかゆ、ゼリー、そうめん
のどの痛みをやわらげるもの	トローチ、のど飴、アイスクリーム
簡単に調理できるものそのまま食べられるもの	ごはんパック、カップ麺、乾麺（うどん・そば・パスタ）レトルト食品（丼・カレー・パスタソース）、冷凍食品即席スープ、インスタントみそ汁、缶詰、お菓子
不足しがちなビタミン・ミネラルを補給できるもの	日持ちする野菜（たまねぎ・じゃがいも・かぼちゃ等）冷凍野菜、乾物（切干大根・ひじき・乾燥わかめ・にぼし）、漬物、梅干し野菜ジュース、果物ジュース、ドライフルーツ、果物の缶詰
（乳幼児のいるご家庭）	粉ミルク、ベビーフード

コロナ感染症では、発熱や倦怠感などにより調理が困難になる場合があります。こうした状況を想定し、開封するだけで食べられる食品（缶詰・ゼリー）や、加熱するだけで調理できる食品（冷凍食品・レトルト食品）なども一定数備蓄しておくことが大切です。
災害用の備蓄は炭水化物が多く、たんぱく質やビタミンが不足するなど、栄養が偏りがちです。栄養バランスを考えて、主食（炭水化物）に偏りすぎないようにし、不足しがちなビタミンや食物繊維なども補えるようしましょう。
また、日頃から食べ慣れているものや、お菓子や果物の缶詰などの甘いものも用意しておくと、ストレス緩和などにつながります。


感染防止用品	マスク、うがい薬、消毒液、ビニール袋、ごみ袋
日用品	ティッシュペーパー、トイレットペーパー、ペーパータオル、洗剤、石けん（※必要なかた：　生理用品、紙おむつ）
薬・衛生用品	体温計、保冷材薬（常備している薬、処方されている薬、解熱鎮痛薬　等）市販の抗原検査キット（「体外診断用医薬品」または「第1類医薬品」と表示）