島本町「いきいき百歳体操おさらい月間」

島本町では「みんなで元気な百歳を目指す」筋力づくり運動『いきいき百歳体操』『かみかみ百歳体操』に取り組んでいます。

いきいき百歳体操とは、筋力づくり運動で、準備運動、筋力運動、ストレッチで構成されています。

かみかみ百歳体操は舌や口を動かすことで食べる力、飲み込む力をつけ、口の働きを良くする運動です。

いずれも高知市が考案した体操です。

現在、45か所で約500人以上のかたが取り組んでいます。島本町では、運動を効果的に続けて頂くために、年に1回「おさらい月間」として、保健師や管理栄養士、病院リハビリ専門職、地域包括支援センターとともに全地域会場を訪問し、体操の確認や説明、体力測定や健康ミニ講座、個別相談をおこなっています。

おさらい月間での地域の様子

（新しく体操を始めたいかた）

高齢介護課にてお近くの会場をご案内します。

もしくは、新たに何人かの仲間と体操を始めることもできます。その場合は、保健師が4回の技術支援に伺います。体操に使用するおもりやDVD（もしくはCD)は町から無料で貸出します。効果的なトレーニング間隔として週に1回もしくは2回、3か月以上続けて体操をしていただくことをお約束としています。

• 対象　町内在住のかた
• 内容　いきいき百歳体操（45か所実施）かみかみ百歳体操（40か所実施）
  （注意）令和6年4月時点。　他、各地域によってお茶会などもされています。
• 持ち物　運動のできる服装、飲み物（水やお茶など）