いきいき・かみかみ百歳体操動画配信（期間限定）

ページID：007040 更新日：2025年5月12日更新印刷ページ表示

いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操をご自宅で

新型コロナウイルスの影響から休止中のグループがあるため、インターネット上（YouTube）で、期間限定で「いきいき百歳体操（スペシャル版）」「かみかみ百歳体操」の動画を公開しています。
下記の画像または「いきいき百歳体操（スペシャル版）のページへのリンク」や「かみかみ百歳体操のページへのリンク」からご覧になることができます。

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いきいき百歳体操（スペシャル版）のページへのリンク＜外部リンク＞

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かみかみ百歳体操のページへのリンク＜外部リンク＞

初めていきいき百歳体操、かみかみ百歳体操をご覧になるかたへ

膝の曲げ伸ばし運動の絵

いきいき百歳体操は、筋力をつける運動です。普段は町内45か所（休止中のグループもあります）で、集まっていきいき百歳体操をしておられます。いきいき百歳体操は手首や足首におもりを付けて、週1から2回するのが力をつけるのに効果的です。1人ではなかなか継続が難しいですが、皆さんですれば互いに元気をもらったりあげたりしながら、継続することができます。

息を止めずに数を数えながら、勢いをつけずにゆっくりと行ってください。

かみかみ百歳体操は、口の働きを良くする運動です。いきいき百歳体操と併せて行ってください。

この機会にいきいき百歳体操・かみかみ百歳体操を知っていただけたらと思います。

そして、いきいき百歳体操を始めてみたいと思われたら、ぜひ地域に参加してください。お近くの会場をご案内します。お仲間に誘われて参加される方も多いです。また、数人集まれば新たな会場で始めることもできますので、ご相談ください。

仲間といきいき百歳体操をすることで、孤立せず地域と繋がりを持ちながら、健康に効果的な体操を長く続けることができます。