一日に「何を」「どれだけ」食べたらいい？その答えは「食事バランスガイド」にあります

​食事バランスガイドとは

「食事バランスガイド」は、一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。

望ましい食生活についてのメッセージを示した「食生活指針」を具体的な行動に結びつけるものとして、厚生労働省と農林水産省の共同により策定されました。

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この「食事バランスガイド」は、健康なかたの健康づくりを目的に作られたものです。

糖尿病、高血圧などで医師または管理栄養士から食事指導を受けているかたは、その指導に従ってください。

ライフステージ別　食事バランスガイド解説書

農林水産省が「食事バランスガイド」の普及のために作成した解説書です。

それぞれの年代（ライフステージ）に合わせて、「食事バランスガイド」を分かりやすく楽しく解説しています。

日々の食生活の見直しや、食育活動にご活用ください。

親子向け解説書

親子で一緒に使おう！食事バランスガイド＜外部リンク＞

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若者（20代、30代）向け解説書

食事バランスガイド　ココロとカラダのザ★スマート術＜外部リンク＞

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中高年（40代、50代）向け解説書

カッコいい中高年をサポートする食事バランスガイド＜外部リンク＞

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高齢者向け解説書

シニア世代の健康な生活をサポート　食事バランスガイド＜外部リンク＞

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関連情報

厚生労働省HP:「食事バランスガイド」について＜外部リンク＞

農林水産省HP:「食事バランスガイド」について＜外部リンク＞