「スパゲティナポリタン」～ポリ袋で調理できるパッククッキング～

（栄養価）

• エネルギー　649キロカロリー
• たんぱく質　19.2グラム
• 食塩相当量　3.8グラム

材料（1人分）

• スパゲッティ　100グラム
• ウインナーソーセージ　3本
• たまねぎ　4分の1個
• ピーマン　2分の1個
• 水　150ミリリットル
• オリーブオイル　小さじ1
• トマトケチャップ　大さじ2
• ウスターソース　大さじ1

※子ども用にはウスターソースを減らすか、トマトケチャップだけで調味するとやさしい味になります

作り方

1. 耐熱性ポリ袋にスパゲッティを半分に折って入れ、水とオリーブオイルも入れて袋の外からもんで混ぜ合わせ、2時間ほど置いておく（スパゲッティの色が白くなります）
2. ウインナーと野菜を切って1の袋に入れる。調味料もすべて入れて袋の空気を抜いて先をねじり結ぶ
   　
3. 鍋に湯を沸騰させ、表示されているスパゲッティの茹で時間プラス10分湯せんする
4. よく混ぜ合わせて出来上がり
   ​（袋の上からさわってみてスパゲティが固い場合は、柔らかくなるまで湯せんします※やけどしないように注意）

関連情報

町ホームページ：「ポリ袋で調理できるパッククッキング『災害時にも役立ちます』」​​

町ホームページ：「感染症や災害に備えて、食料品・医薬品などの日用品を準備しておきましょう​」